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  • 睡前听轻音乐,推荐歌单 分享网易云音乐创建的歌单「[睡眠伴侣] 送你一颗失眠特效药 」: http://music.163.com/playlist/2829733864/1 (来自@网易云音乐) 另外,如果长期如此,建议找人聊聊,如果不明白自己的心理压力,可以去找专业的心理咨询师做个咨询。